抑郁症的自我护理要保持良好的心态，抑郁患者由于情绪低落、悲观厌世、毫无精力和情绪顾及自己的卫生及仪表，因此患者要维持一个正向的身心状态。那么，平时应该怎么帮助抑郁症患者不和社会脱节呢?
1.对患者多做健康教育的工作，帮助他们正确认识疾病及治疗和预防复发的措施，减少自卑，树立自信心;
2.加强患者与家属和单位的联系，增强支持系统，让患者感到家庭的温暖和社会的支持;
3.组织和安排丰富多彩的文体活动，增加患者接触外界的机会。培养患者的生活技能，增加社会功能训练，包括养成良好的卫生习惯，如刷洗餐具、打扫卫生等等;
4.做好患者家属的健康教育工作。让家庭成员更好的对抑郁症患者进行护理和照顾，纠正一些患者家属存在的错误观念。
颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
