典型的抑郁症，都有较深的持续性情绪低落和消极悲伤。许多人也都关注和强调他们只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不适而否认自己已患有抑郁症。大家对于抑郁症的了解还是不够清楚，所以我们下面就来了解一下怎么正确看待抑郁症。

　　①首先，对于此病应有一个正确的认识。每个人都有可能得这个病，就像你得“感冒”一样普通。所以，当你自己或是亲人出现这种问题，一定要及早到专科医院进行治疗，不要认为这是“见不得人”的事或者有“低人一等”的感觉，越早治疗治愈率就越高，消极对待只能使病情加重甚至酿成悲剧。同时患者的家人、亲朋好友对患者的关心、同情、支持和帮助也非常重要。

　　②明确自己的人生价值和目标，树立自信，享受人生的快乐。情绪低落的一个重要原因就是没有体现自己的人生价值，失去了自己的奋斗目标。因此，正确认识自己，树立自信，找回自我，做自己喜欢做的事，把欢乐带进自己的生活，减少抑郁情绪反应的出现。

　　③注意睡眠、饮食和运动，建立可靠的人际关系。良好的睡眠、合理的饮食、适当的运动是预防抑郁症的良方。这样可以缓解精神的紧张，情绪的低落，增强体质。同时应该建立良好的人际关系，当发生不利的事件时，就会有亲人、亲戚、朋友支持和帮助你，这是防止抑郁情绪的最好保证。

　　抑郁症患者经常会面临各种变化，适应新的环境和处境是一个心身的考验，度过这个适应性生活阶段又需要1-2年的时间。因此必须懂得在这期间存在着患抑郁症的危险性。