近日，年仅28岁的乔任梁因抑郁症自杀身亡一事牵动了公众的心，很多人起初都认为这又是某个“媒体”的炒作，一向以阳光，健康，自信形象示人的Kimi很难让人与抑郁症联系到一起。在对于Kimi的英年早逝感到悲痛的同时，“抑郁症”这个曾经认为离我们的生活非常遥远的心理疾病被得到更多的重视。在如今这个烦躁的时代，如何能够更好的缓解自己的压力，防止和治疗抑郁症，是我们必须正视的话题。

　　早前，就有不少心理专家和游戏专家认为，玩游戏能够缓解抑郁症状和治疗心理疾病。尤其是数字类、过关类的游戏。游戏与抑郁症的相关研究，首先由布莱恩·萨顿-史密斯(Brian Sutton-Smith)提出。早前逝世的萨顿-史密斯是一名著名的游戏心理学家。他在1950年代及1960年代因为研究玩游戏的小孩与成人而闻名。他观察到，大多数的人会在玩游戏的时候经历更强烈的自信、更强大的体力、以及更强烈的正面情绪，如好奇心和刺激感。这跟抑郁症形成了完美的对比。

　　著名的游戏设计师Jane McGonigal曾经也是一名抑郁症患者，曾经一次事故导致了她脑震荡，并且因为治疗过程的痛苦，变得失去了活下去的动力，“医生为了使我的大脑痊愈， 我不得不让它休息。 所以，我不得不避免接触可以导致那些后遗症在的事。 对我来着意味着，不看书，不写东西，不打电子游戏，不能工作和写邮件，不可以跑步，不能喝酒，不可以吃有咖啡因的东西。 换句话说，你应该知道我将要到了什么境地了， 再没有理由继续活下去。”

　　后来，Jane McGonigal通过一款任务游戏以及亲朋好友的陪玩，慢慢走出了抑郁症的痛苦。利用其游戏设计师的能力，制作了一款名为《SuperBetter》的社交游戏，由于制作目的很明确，该游戏更加关注用户的心理健康问题。与其说是一款游戏，不如说更是一款混搭的应用，一部分是游戏，一部分是生活指导，一部分是为了帮助你达成你健康目标来设计的，例如：从疾病或外伤的恢复、减肥或吃得更好，整个应用要帮助你在4个方面增加应变能力：生理、心理、情感和社交。

　　随着生活压力的加大，作为全球第四大疾病，抑郁症如今让全球3.5亿人饱受痛苦，这一数字还有逐年上升趋势，并开始出现患者低龄化的现象。抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。面对这样一个心理疾病，我们要做的除了自我调节和理解他人之外，更多的是应该去思考如何才能避免或者治疗抑郁症，游戏或许是其中之一的方法，除了游戏，旅游、看书、音乐、信仰、与家人多交流都可能有助于缓解压力。