据世界卫生组织报告指出。目前全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年抑郁症将成为全球范围第二大致残疾病。抑郁症是一种病，它不仅仅是心情不好，而是对生活中的一切丧失了兴趣与欲望，是一种精神障碍。

　　抑郁症好发于秋冬季节，平均起病年龄为20-30岁，几乎每个年龄阶段都有罹患抑郁症的可能，患病女性多于男性(约2：1)。经过抗抑郁治疗，大部分患者的抑郁症状会缓解或减轻，但仍有15%未达到临床治愈，复发率约为35%。首次抑郁发作缓解后约半数患者不再复发，但3次发作、未接受维持治疗的患者，今后复发的风险几乎是100%。抑郁症状缓解后，患者一般可恢复到病前的功能水平，但有20%-35%的患者会有残留症状以及社会功能或职业能力受到影响。

　　抑郁症的治疗一般抑郁情绪会随着外界的变化而消失，如果好事将近，你的心情也会随之好转。但是抑郁症若是不经过治疗则难以自行缓解，严重的话甚至还会加重、恶化!

　　1、饮食疗法多吃蔬菜水果。少吃油腻、上火的食物。常服蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用。

　　2、心理疗法适用于有明显心理社会因素导致的抑郁患者。心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等。

　　3、物理治疗重复经颅磁治疗是通过调整大脑失衡的神经递质，增加脑细胞营养因子，增加脑血流等治疗抑郁症。该治疗已经通过了美国FDA认证，有效率100%。治愈率30%以上

　　4、药物治疗目前临床上一线用的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。

　　对于抑郁症预防是比早发现早治疗更好的办法，专家为我们分享一下几点：

　　1、保持一个健康的生活节奏：养成规律的生活作息，保证睡眠;平时适当安排社交活动和娱乐消遣;适当运动，经常进行户外活动，运动和阳光都能帮助排遣不良情绪。

　　2、注意调节心理节奏：生活、工作中都要量力而行，不要给自己设定过高的目标，以免压力过大;遇事避免上纲上线，及时纾解不悦情绪;改变将事件的负面结果归咎于自身的思维习惯，客观全面地看待生活中遇到的各种问题。

　　3、营造良好的家庭关系和社交关系：多交朋友，多和他人交流，遇到烦心的事儿多和家人朋友倾诉，以免不良情绪长期累积造成抑郁。