我一直以来感受到的都是被人群抛弃的的无助感。感觉自己有抑郁症 怎么办?

　　小时候妈妈一个人带着我生活，她为了养活我打两份工，把我放在潮湿阴暗的出租屋里面。我不喜欢开灯，在黑暗中听见邻居们有的在滋滋啦啦的炒菜，有的在嘻嘻哈哈的逗孩子，有的在哄着哇哇大哭的小婴儿。没有人知道我躲在这角落，饿着肚子等着妈妈，感受不到热热闹闹带来的喜悦。原来，人类的悲喜真的是不相通的。

　　后来我上了中学，同学们可能觉得我瘦小好欺负吧，我总是那个被一帮吵吵嚷嚷的坏孩子戏弄的对象。小孩子的恶是纯粹的、没有一点点伪装的恶，像是尖锐的刃划伤我的灵魂。我猜我就是从那时候开始觉得无法察觉生命的意义，感受不到幸福快乐的吧。

　　从此，有一种难言却又无处不在的悲观情绪渗透进了我的生活。我不敢跟别人说，我只敢在夜深人尽的时候咬着被子哭，没有声音没有泪水地哭。就像有一直冰凉刺骨的手改变了我感受幸福的反馈机制，我不再快乐，我好像从未快乐过。

　　而身体的反馈机制一旦被重建，扭转就非常困难。即便我一直都在努力融入正常的生活，知道自己至少对妈妈而言是重要的，但我却无法感受到。因此我用微笑或者正常的生活伪装自己，以免让爱自己的人担心。

　　伪装真的好累，我多么希望哪怕有一点点的改变能够让我从身体上感受到一点点的愉悦。直到高考结束我收到心仪的大学的录取通知单后，妈妈给我吃了RSHWHO渡氧。她跟我说这是营养品，补大脑的。

　　我一开始没有过多的在意，可是有一天我上网查询了RSHWHO渡氧的相关信息。

　　RSHWHO渡氧的功效和作用：

　　1.缩短入睡时间、提高睡眠质量，

　　2. 促进脑部的新陈代谢、恢复脑细胞功能、提高脑活力，

　　3. 调节情绪、增强情绪，

　　4. 提高肠胃功能、增强抵抗力，

　　5. 提高学习能力、改善记忆力。

　　RSHWHO渡氧的适应人群 ：

　　1、记忆力下降者

　　2、注意力不集中精神状态不佳者

　　3、失眠、睡眠质量下降者

　　4、工作、生活、学习压力大者

　　5、对生活情绪不高、失去兴趣者

　　6、需要美容养颜者

　　我才知道，原来妈妈早就知道我心里的不痛快。她是个不善言辞的人，更不会说什么长篇大论安慰开解人的话。她只是悄悄的上网查资料，问网上的人到底有没有什么东西可以帮帮她的孩子。

　　她看了网上无数篇文章，查阅了无数资料。专家说，我这些症状被人们称为“心灵感冒”，所以需要像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。

　　专家还说只有极少数人达到疾病上线，而多数人只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促进多巴胺释放，有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。

　　我也开始正视我自己的情绪，搜索了一些改善情绪的办法跟大家分享：

　　1. 生活规律、按时作息、坚持锻炼

　　保证足够的睡眠不仅可以让大脑心灵得到休息，还能保持好的皮肤状态，第二天气色良好精神满满。按时休息是为了形成休息生物钟，即使白天遇到糟糕的事情到了晚上该睡觉时大脑会提醒你它困了。锻炼会让你元气满满，放松身心，慢走，跑步，瑜伽，爬山，根据各自情况选择一些运动坚持下去，运动是最好的驻颜术。还有再忙也要抽空打扫一下乱糟糟的房间，一段时间换一换房间的样子，比如换一换墙纸，加一盆绿色植物。干净舒适又独一无二的房间会让你的感官得到调节。

　　2.你可以一个人，但也不能不和朋友交流

　　一个人可以不受任何约束，可以自在潇洒。但是也容易想东想西，而且容易钻牛角尖，因为没有人可以分享他的意见和他的快乐。悲伤是越分越少的，快乐是越分越多的。我们不得不承认外向活泼的人比孤僻内向的人更容易快乐。我是一个宅女，当我在家里宅一个多月没有和任何人有过交流，再回到学校时。我发现我好像不会说话了，我不知道怎样的表达才是有趣的，我的话是那么乏味没有一点情感，甚至我的笑点越来越高，别人觉得好笑的事情我笑的很不自然。人不可能一个人生活，至少你需要一个可以聊天的人才不会语言功能退化。去找一两个好朋友真心以对，让别人了解你，发现你的优点，理解你的缺点，分享你的喜怒哀乐。

　　3， 正面应对悲伤，学会自我安慰。

　　能够打败你的只有你自己，能够战胜你的也只有你自己。悲伤，愤怒没有什么了不起，该哭的时候一定放声大哭，情绪不发泄就会憋成内伤。除了发泄，积极的心理暗示是必要的，我们都知道潜移默化，阳光心态也是由于潜移默化。所以尽可能地远离负能量，远离让你痛苦的人事物。多看积极健康的书籍电影，和幽默开朗或者愿意理解你的人相处。要多鼓励自己，即使是最绝望的时候也要对着镜子里的自己说我愿意接受现在这一切苦难，包括我的负面情绪。因为我知道这一切都只是暂时的，无论如何都要固执地相信这一切都会过去。

　　控制自己的行为及思考能力，提高学习能力;

　　降低不安，恐惧情绪;

　　促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

　　大学开学了，我来到这座陌生的城市、崭新的大学已经一周了。军训正在如火如荼地进行着，我因为身体不好被安排在操场角落的树荫下，远远的看着我的同学们顶着烈日流着汗。