都知道抑郁症是一种患上就很难治愈的病，一般患者的心情比较消沉。那么，我们要怎样知道我们是不是有抑郁症的倾向了，下面就给大家说一下患上抑郁症的前兆，提前做好防治措施。

　　注意体重的变化

　　女性抑郁时往往体重增加，而男性更容易体重减轻。但是，有些男人因为暴饮暴食而增加体重。无论哪种方式，发现他们的体重改变的迹象。通常贪吃的人可能不再喜欢清理餐具。一个不怎么在乎吃的人可能会开始整天吃东西，通常都是垃圾食品。最终，体重变化如何由个人表现出来的行为所决定的。

　　注意任何新的坏习惯

　　男性抑郁症的一个常见迹象是自我治疗，无论是通过毒品，酒精还是任何其他形式的自我治疗。这是进一步掩盖真正发生的事情的一种方式。这些物质会暂时阻挡男人的感觉，但最终会在情绪消失时带来新的问题 ： 导致男人在恶性循环中反复自我治疗。

　　注意他是否参与冒险行为

　　如果你认为你生活中的一个人可能患有抑郁症，那么注意他的冲动和鲁莽的行为。比如他开车时越来越倾向于危险驾驶，这些冒险行为可能是抑郁症的征兆。

　　注意他有多累

　　一个抑郁的人往往会感到非常疲倦。他可能会睡很长时间，并且呆在家里什么都不做，但尽管这样留在家里，什么都不做，他仍然很累。他可能会很累，部分原因是他睡眠不好。

　　注意他是否变得更加暴躁和愤怒

　　男人的抑郁症通常是通过愤怒表现出来的。抑郁时缺乏睡眠和精力不足并不少见，这最终会对他的情绪产生重大影响。如果你的亲人表现出不合时宜的愤怒情绪，这可能是抑郁症的潜在症状。

　　注意他是否无法集中注意力

　　抑郁症患者可能会出现注意力不集中，或难以做出决定。无论是重要的还是微小的，他都无法专心并做出决定。这将大大影响他的家庭和工作生活。

　　询问他的感受

　　如果他患有抑郁症，他可能会感到悲伤或空虚。如果他不愿意敞开心扉，你可能会发现他对生活的态度很低落。男人通常难以表达悲伤。有时这种空虚表现为感到绝望，易怒，焦虑或生气。他可能看起来很悲观，很容易生气，担心不受他控制的事情，并且会显得脾气暴躁。

　　措施

　　1、换环境，你应该重新生活，在你觉得舒服之前和那些让你感受到压抑的人事物保持距离。

　　2、 抑郁初期可以去运动，去跑步什么的，有氧运动对大脑也比较好，也是一种发泄方式。

　　3、 多出去走不要宅在家里，太阳可以促进分泌维生素D，也能补充我们身体中的其它所需和阳气。

　　4、不要在夜间洗澡，湿气过重，脏腑生病容易引发情绪的强烈波动。

　　记住你才是自己生活的主角，可能你做不到爱自己，但是尊重你自己。